आपली इम्यूनिटी बूस्ट करण्याचे 17 सोपे पर्याय..


  1. कडूनिंब

आपली सकाळ साधना रिकाम्या पोटी करण्यापूर्वी आपण आठ ते बारा कडुलिंबाची पाने घ्यावी, त्यांना चावून घ्या आणि तोंडात ठेवा. ते आपल्या तोंडातच राहणे फार महत्वाचे आहे कारण ते येथे सर्वात प्रभावी आहे. एक ते दोन तास ती पानं चघळत रहा . ती गिळु नका, ते फक्त तोंडात असू द्या. त्यासह आपली साधना सुरु ठेवा.

  1. हळद दररोज सकाळी हळदीचे सेवन करा आणि काहीही खाण्यापूर्वी किमान एक तासासाठी पोटात राहू द्या. हे आपल्यासाठी चमत्कार करेल. सेंद्रिय हळद असणे चांगले.
  2. महाविल्व पान पश्चिम घाट भागात उपलब्ध असलेल्या महाविल्वाची पाने आहे. जर तुम्ही सकाळी सुमारे तीन ते पाच पाने खाऊ शकता तर तुमची रोगप्रतिकार शक्ती वाढेल.
  3. निलावेम्बू काशायम आम्ही ईशा योग केंद्राजवळील खेड्यात निलावेम्बू कशायम वाटप करीत आहोत. आम्ही काम करत असलेल्या तामिळनाडूच्या या भागात आपण पाहिले आहे, गेल्या दोन महिन्यांत एकाही प्रकारची घटना घडलेली नाही. एक गोष्ट म्हणजे आपल्याद्वारे आणि अधिका-यांनी निलवेम्बू कशायमद्वारे प्रभावी सामाजिक अंतर पोलिसिंग. आपण हे प्रोटोकॉल राखल्यास, सहजतेने आपण आपली रोगप्रतिकार शक्ती वाढवू शकता, कारण शेवटी आपल्याकडे हा एकमेव संरक्षण आहे.
  4. गरम पेय दिवसातून सुमारे चार ते पाच वेळा गरम पाणी प्या. हे फक्त साधे गरम पाणी असू शकते किंवा आपण थोडे धणे किंवा पुदीना घालू शकता किंवा आपण एक चिमूटभर हळद किंवा थोडासा लिंबाचा रस घालू शकता आणि ते नियमितपणे प्यावे. व्हायरल इन्फेक्शन्सपासून बचाव करण्यासाठी 4 रोग प्रतिकारशक्ती वाढविणारी पेये
  5. कच्चा आवळा हा आवळा हंगाम आहे, तो कन्नड लोकांसाठी बेटॅड नालिकाकाई आहे. हा इतका प्रचंड, गोल्फ बॉल प्रकारचा आवळा नाही. हा सर्व संकरीत आवळा आहे, जे तुम्हाला दुसरे काही मिळाले नाही तर तेही ठीक आहे. परंतु अन्यथा, जे डोंगरात वाढतात ते आकाराने लहान असतात. तुम्ही फक्त एक आवळा फोडता, त्यावर थोडेसे मीठ घाला आणि तेवढे चबा. आपण ते आपल्या तोंडात एक ते दोन तास ठेवलेच पाहिजे कारण ते तेथे सर्वात प्रभावी आहे.
  6. मध आणि मिरेपूड सोबत आंवळा आवळा (हिरवी फळे येणारे एक झाड, किंवा nellikai) मध मध्ये काही तुटलेली काळी किंवा हिरवी मिरपूड सह रात्रभर भिजवा. दिवसातून तीन चमचे तीन वेळा घ्या. आपण रिक्त पोटावर असता तेव्हा आपण घेतलेली ही पहिली गोष्ट असेल तर हे चांगले कार्य करते. आपण असे केल्यास, चार ते आठ आठवड्यांत, एखाद्यास एखाद्याच्या रोगप्रतिकारक शक्तीची लक्षणीय वाढ दिसून येते.
  7. कच्ची कैरी कच्च्या आंब्याच्या हंगामाचीही ही सुरुवात आहे. पिकण्याकरिता प्रतीक्षा करू नका, कच्चा आंबा खा. हे कोरोनाव्हायरससाठी प्रतिबंधक नाही, परंतु यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती थोडीशी वाढू शकते.
  8. च्यवनप्राश जिवा लेझियम किंवा च्यवनप्राश सारख्या पारंपारिक अर्पण आहेत ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती देखील निर्माण होते. आपल्याकडे घरात वृद्ध लोक असल्यास वयाच्या साठ वर्षांपलीकडे, त्यांना च्यवनप्राशवर प्रारंभ करणे चांगले.
  9. भैरवी रक्षा हे रासा वैद्य किंवा भारतीय किमया च्या विज्ञानाने केले जाते आणि आपण आपल्या हातावर खरोखरच हे ब्रेसलेट घालू शकता अशा विशिष्ट प्रकारे केले जाते. ते वेगवेगळ्या आकारात येतात म्हणून आपल्याला हवे असल्यास आपण ते आपल्या बछड्याच्या स्नायूवर देखील घालू शकता. हा एक पवित्र तुकडा आहे जो आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस निश्चितच चालना देईल.
  10. पृथ्वी प्रेम सेवा बहुतेक लोक मरणानंतरच मातीशी नातेसंबंध वाढवतात, परंतु आपण जिवंत असताना मातीशी संबंध विकसित करणे खूप महत्वाचे आहे. आम्ही याला पृथ्वी प्रेम सेवा म्हणतो. याचा अर्थ मातीशी प्रेमळपणे सहभाग घेणे. असे केल्याने, आपल्या जीवनावर या प्रकारच्या हल्ल्यांचा प्रतिकार करण्याची आपली क्षमता मोठ्या प्रमाणात वाढ होईल. आपण जिवंत असाल तर ते पुरेसे नाही; आपण सशक्त राहणे महत्वाचे आहे. आपल्याकडे बागेचा एक छोटासा तुकडा असल्यास आपण ते तेथे करू शकता किंवा दुसर्‍या बागेत काम करण्यासाठी आपण स्वयंसेवा करू शकता. त्यांना नि: शुल्क श्रम मिळतील परंतु त्यांना अधिक मजुरी मिळत आहे असा विचार करू नका; आपणास बरेच काही मिळत आहे कारण आपण मातीशी जोडले गेल्यामुळे आपल्या शारीरिक शरीराच्या कार्यपद्धतीसाठी एक अभूतपूर्व फरक पडेल. प्रत्येकाने कुठेतरी याचा वापर करणे आवश्यक आहे. आपले हात मातीत टाकणे फार महत्वाचे आहे. अन्यथा, तुमच्यातील जे लोक चांगले कार्य करीत आहेत परंतु कोणतेही काम करताना दिसू इच्छित नाहीत कारण यामुळे आपल्या समृद्धीची चुकीची प्रतिमा तयार होऊ शकते, आपण चिखलाने स्नान करू शकता! होय, तो देखील एक मार्ग आहे.
  11. उष्णता निर्माण करण्यासाठी योगयोगाचा जप करा “योग योग योगेश्वराय” नामक मंत्र प्रणालीत समता प्राण किंवा उषा निर्माण करण्याविषयी आहे. तेथे उषा आणि शीटा नावाची एक गोष्ट आहे, ज्याचा इंग्रजी भाषेमध्ये उष्णता आणि थंडीत अनुवाद होतो, परंतु याचा अर्थ असा नाही. हे त्या दिशेला सूचित करते, परंतु याचा अर्थ असा नाही. जर आपण पुरेसे सामत प्राण निर्माण केले आणि सिस्टममध्ये तयार केले तर तुमची रोगप्रतिकार शक्ती अधिक चांगली कार्य करेल. या जपमुळे रोगप्रतिकार शक्तीमध्ये ठराविक प्रमाणात सामर्थ्य निर्माण होते, कारण यामुळे उष्णता निर्माण होते. साधना भेटीचा दुवा येथे आहे हे अगदी स्पष्टपणे लक्षात घ्या की हे कोरोनाव्हायरसवर उपचार करीत नाही किंवा प्रतिबंध देखील नाही. “मी माझा जप केला, म्हणून मी जाऊन बेजबाबदार गोष्टी करू शकेन” – हे तसे चालणार नाही. तुमची प्रणाली बळकट करण्यासाठी या गोष्टी तुम्ही काही कालावधीसाठी करत असतात, जेणेकरून जेव्हा पुढचा विषाणू येईल तेव्हा आपण त्यास हाताळण्यासाठी थोडी चांगली जागा घेऊ शकता.
  12. ईशा क्रिया सराव आपण केलेली मूलभूत चूक ही आहे की “मी” आणि “माझे” काय आहे यात आपला फरक नाही. जे मी गोळा करतो ते माझे असू शकते, आम्ही सध्या त्याबद्दल विवाद करीत नाही, परंतु ते मी असू शकत नाही. जर मी असे म्हटले की कपड्यांचा हा तुकडा मी आहे, तर अर्थात मी ते गमावले. त्याचप्रमाणे, मी असे म्हणतो की हे शरीर आणि या मनाची सामग्री जी मी जमा केली आहे – जे मला माहित आहे आणि जे मला माहित नाही – ते स्वत: आहे तर मला एक समस्या आहे. बरं, हे दररोज आपल्या जीवनावर विध्वंस करीत आहे, परंतु यासारख्या संकटाच्या क्षणी ते कदाचित दृढ मार्गाने दिसून येईल. यासाठी आपल्याकडे एक सोपा उपाय आहे: ईशा क्रिया, आपण काय आहात आणि काय नाही हे वेगळे करण्याचा एक सोपा मार्ग. प्रत्येकजण वापरण्यासाठी हे विनामूल्य उपलब्ध आहे. मी जर आहे, मी काय नाही याविषयी आपण जर इतकी जाणीव आपल्या मनात आणली तर, अशा वेळेस चालणे खूप सोपे होईल
  13. सिंह क्रियाचा सराव करा सिंह क्रिया ही एक सोपी योगिक प्रथा आहे जी शक्ती चालना क्रियासारखी इतर कोणतीही शक्तिशाली प्रक्रिया करीत नसलेल्यांसाठी अतिशय संबंधित आहे. सिंह क्रिया फुफ्फुसांची क्षमता वाढवते आणि रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत करते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जर आपण हे पुढील पाच दिवसांसाठी करू शकता आणि अचानक एक दिवस आपण ते करू शकत नाही, तर याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला नक्कीच श्वसनाची काही समस्या आहे. हे कोरोनाव्हायरस असू शकत नाही, हे दुसरे काहीही असू शकते. जर आपल्याला अचानक असे आढळले की आपण ते करण्यास सक्षम नाही, तर आपण स्वत: तपासले पाहिजे.
  14. आपली साधना चालू ठेवा आम्हाला खरोखर माहित आहे की ज्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत आहे ते टिकून राहतील तर ज्यांना या कॉव्हीड -१ by चा परिणाम होणार नाही. आम्हाला त्या विषयाशिवाय इतर काहीच माहित नाही. त्या एका गोष्टीसाठी आपण आपल्या सराव चालू ठेवणे आवश्यक आहे, जे आपली रोगप्रतिकार शक्ती खूप जास्त असल्याचे सुनिश्चित करेल. इंडियाना युनिव्हर्सिटी, व्हर्जिनिया युनिव्हर्सिटी, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल आणि इतरांच्या संशोधकांनी ईशा योग पद्धतींचा अभ्यास केला आहे आणि तेथे ते घडले आहे जेथे दाहक, बीडीएनएफ आणि इतर मार्कर स्पष्टपणे दर्शवित आहेत की रोगप्रतिकार शक्ती जास्त आहे. जे लोक सराव करीत आहेत. प्रत्येकाने सराव चालू ठेवावा.
  15. पुरेशी शारीरिक क्रियाकलाप मिळवा आता लोक घरी आहेत. जर ते आजूबाजूला बसले असतील आणि दिवसा जर ते काही खात असतील किंवा मद्यपान करीत असतील तर ते स्वत: ला खूपच संवेदनाक्षम बनवतील. एक सोपी गोष्ट म्हणजे शारीरिकरित्या सक्रिय राहणे. तंदुरुस्त होण्यासाठी या काही आठवड्यांचा वापर करण्यासाठी आमच्यासाठी ही चांगली वेळ आहे. आपल्याला दुसरे काही माहित नसेल तर कमीतकमी दररोज स्पॉटवर वेगवेगळ्या वेळी जॉगिंग करा – कदाचित एका वेळी पंधरा मिनिटे, दिवसातून पाच ते सहा वेळा. शरीर गोष्टी चांगल्या प्रकारे हाताळण्याचा प्रयत्न करेल.
  16. स्वतःला आनंदित ठेवा रोगप्रतिकारक शक्ती खाली ठेवण्याचा एक मार्ग म्हणजे मानसिक त्रास होय. पूर्णपणे उत्साही, आनंदी आणि आनंदी राहणे ही आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे आणि शरीराचे कार्य अधिक चांगले बनविण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. एक आनंदी, शहाणा आणि जबाबदार माणूस प्रत्येक गोष्टीत गंभीर मरण पावलेल्यांपेक्षा जास्त चांगल्या परिस्थितीत वागू शकतो. विशेषत: जर तुम्ही घाबरून असाल तर तुम्ही अर्धांगवायूसारखे आहात. आपले शरीर आणि मेंदू कार्य करतात आणि त्यांना आवश्यक त्या पद्धतीने प्रतिसाद देतात हे आपल्या सर्व विद्याशाखांमध्ये आहेत हे खूप महत्वाचे आहे.