स्टिम बाथ का घ्यावी काय आहेत स्टिम बाथ चे फायदे..???

स्टिम बाथचे फायदे बर्‍याचदा दुर्लक्षित केले जातात. स्टिम बाथ कडे आराम करण्याचा किंवा एक रिफ्रेशनर मार्ग म्हणून बघायला हवं. जरी स्टीम बाथ आपलं शरीर आणि मन दोन्ही आराम करण्यासाठी परिचित आहेत तरीही स्टिम बाथचे इतरही बरेच फायदे आहेत जे वारंवार दुर्लक्षित केले जातात.

1.) त्वचा साफ करते:

स्टीममुळे त्वचेतील अशुद्धी दूर होण्यास मदत होते आणि मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी देखील वापरात येऊ शकते. तसेच संपूर्ण शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते जे त्वचेला निरोगी चमक प्रदान करते ज्यामुळे आपली त्वचा लखलखीत आणि चमकदार बनते.

2.) तणावातून मुक्तता:

स्टिममधून मिळणारी उष्णता आपल्या मज्जातंतूंना शांत करते आणि स्नायूंना आराम देते. स्टीम बाथचा फायदा असा आहे की स्टिम बाथने सांधेदुखी सुद्धा कमी होऊ शकते तसेच स्टिम उष्णतेमुळे डोकेदुखीच्या वेदनाही कमी होऊ शकतात.

3.) विषतत्वं काढून टाकते:

स्टीम मुळे त्या स्टिमची उष्णता आपल्या शरीराला घाम आणते. घाम आल्याने शरीरातल्या अनावश्यक विषतत्वांपासून शरिराला मुक्तता मिळते. फक्त वीस मिनिटे स्टिम बाथ घेऊन शरीरातील कचरायुक्त विषतत्वांपासून आपण मुक्त होऊ शकतो.

4.) ताण कमी करते:

स्टिमच्या उष्णतेमुळे शरीराला मिळणारी गरमी एंडॉर्फिन आणि इतर ‘लाभदायक’ अशी रसायनं सोडतात ज्यामुळे शरीरावर ताणतणाव कमी होतो. स्टीम रूम सोडल्यानंतर बरेच लोक फ्रेशनेस आणि मानसिक शांतता अनुभवतात आणि उर्वरित दिवसासाठी तयार असतात.

5.) वर्कआउटनंतरची विश्रांती:

निरोगी शरीरासाठी पोस्ट व्यायामानंतर स्नायूंना विश्रांतीची नितांत आवश्यकता असते. जेव्हा आपले स्नायू शिथिल होतात तेव्हा स्नायूंच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेली ही पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया वेगवान होते आणि आपले स्नायू अधिक जलद वाढतात.

6.) वजन कमी करता येऊ शकते:

स्टीम बाथच्या वारंवार वापराने वजन कमी होण्यासाठी देखील मदत होते. तथापि हे लक्षात घेणं आवश्यक आहे की हे संतुलित आहार आणि व्यायामाच्या जागी व्यायाम हे सूत्र महत्त्वाचं आहे.

7.) सायनसना फायदेशीर:

स्टीम मधून उष्णता आपल्या शरीरावर श्लेष्मल त्वचा उघडते आणि पातळ करते. बर्‍याच लोकांना त्यांचा सैल पदार्थ दिसतो आणि जेव्हा ते प्रथम स्टीम रूममध्ये प्रवेश करतात तेव्हा त्वरित सहज श्वास घेतात. हे लक्षात घेत सायनस सारख्या आजारांवर स्टीम बाथ उत्तम उपाय आहे. सर्दीसाठी देखील स्टिम बाथ हा पर्याय असू शकतो कारण स्टिम ब्लॉक केलेले सायनस मोकळे करते आणि श्वासोच्छ्वासासाठी मदत करते.

8.) निरोगी रक्तप्रवाहास प्रोत्साहन देते:

स्टीम रूमच्या उष्णतेच्या संपर्कात आल्यास शरीरातील कोशिका प्रसरण पावतात..व पूर्ण पणे पसरतात. ज्यामुळे रक्त संपूर्ण शरीरात मुक्तपणे आणि सहजपणे वाहू शकते, ज्यामुळे शरीराच्या आवश्यक भागामध्ये ऑक्सिजनची असलेली कमी भरुन निघते.

9.) लवचिकता वाढवते:

स्टीम बाथ घेण्यापूर्वी ताठर स्नायूंना नियमितपणे ताणल्यामुळे आपल्या कंटाळलेल्या आणि ताठर असलेल्या स्नायूंमध्येही उष्णता वाढते ज्यामुळे ते अधिक लवचिक आणि सैल होऊ शकतात.

10.) हे मजेदार असू शकते :

स्टीम रूममध्ये जाणं ही एकट्याने करण्यासारखी गोष्ट नाही. असं काहीतरी नविन आहे जे मित्रांसह मजेदार आणि सामाजिकही असू शकतं, कारण हे आपल्याला एकाधिक आरोग्यासाठी फायदे मिळवतांना वेळही देतं.. बोलण्याची आणि संवाद साधण्याची अनुमतीही देतं.

Leave a Comment