उच्च रक्तदाब असणाऱ्या व्यक्तींनी कधीही खाऊ नये हे पदार्थ..


आज बर्‍याच प्रमाणात लोक उच्च रक्तदाब म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या स्थितीने ग्रस्त आहेत. ही अशी अवस्था आहे जिथे रक्तवाहिन्यांमधील रक्ताची गती चिंताजनक पातळीपर्यंत वाढते. हे कलमांच्या भिंती कमकुवत करते आणि हृदय वेगवान वेगाने पंप करते. हृदयाच्या या वेगवान पंपिंगमुळे हृदयाचे अति श्रम होतात आणि यामुळे हृदयविकारासारखे अनेक आजार होऊ शकतात. तथापि, विशिष्ट अन्न खाल्ल्याने ही स्थिती कमी केली जाऊ शकते. विशिष्ट खाद्यपदार्थाच्या वापरामुळे हे आणखी तीव्र होऊ शकते आणि खराब होऊ शकते. येथे उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तीने हाताच्या लांबीवर ठेवावे अशा 15 खाद्यपदार्थांची यादी आहे.

  1. मीठ

जेव्हा उच्च रक्तदाब तयार होतो तेव्हा मीठ हा मुख्य कारण आहे असं समजावं. जेव्हा आपल्या आहारात सोडियमचे प्रमाण वाढते तेव्हा ते मानवी शरीराचे नाजूक आयनिक संतुलन बिघडवते. परिणामी रक्तामध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त प्रमाणात असल्याने मूत्रपिंड रक्त योग्यरित्या फिल्टर करण्यास अक्षम होतो. जेव्हा मूत्रपिंड योग्य मूत्र तयार करत नाहीत तेव्हा रक्तातील पाण्याचे प्रमाण वाढते ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो. पोषणतज्ज्ञांच्या मते, निरोगी व्यक्तीसाठी सोडियमचा दररोज सेवन, ज्यामुळे त्याला / तिला उच्चरक्तदाबचा त्रास होत नाही, तो 1500 मिलीग्रामपेक्षा जास्त नसावा.

  1. कॅन सूप

जेव्हा पण आपण अशया जाहिराती पहात असतो जसं त्यामध्ये पौष्टिक पोषण प्रदान करणार्‍या निरोगी व्हेजींचा वापर करण्यास प्रोत्साहित करता तेव्हा कॅन केलेला सूप अधिक पौष्टिक दिसू शकतो. तथापि, प्रत्यक्षात, कॅन केलेला सूप उच्च रक्तदाबचे एक मोठे उत्तेजक आहेत. हे कॅन केलेला माल सोडियम सामग्रीसह लोड केला जातो ज्यामुळे रक्ताच्या प्रवाहाची गती वाढते. म्हणूनच, कॅन केलेला सूप निवडताना एखाद्या व्यक्तीने “लो सोडियम” लेबल ठेवून कॅनसाठी जात असल्याचे सुनिश्चित केले पाहिजे.

  1. डेली मीट

डेली-मीट हे एक प्रक्रिया केलेले मांस आहे. ते जास्त काळ टिकून राहू शकेल त्यासाठी ते प्रोसेस्ड केलं जातं. ते फटाफट सँडविच तयार करण्यासाठी वापरले जातं आणि पौष्टिकही मानले जातं. तरीही, या मांसामध्ये मोठ्या प्रमाणात सोडियम सामग्री असते. नियमित डेली-मीट सर्व्ह करण्यासाठी जवळजवळ दोन औंस सोडियममध्ये 600 मिलीग्राम सामग्री असते. जेव्हा सॅन्डविच तयार करण्यासाठी हे डेली मांस इतर घटकांसह जोडले जाते, तेव्हा सोडियम सामग्री भयानक पातळीवर पोहोचते.

  1. चायनीज पदार्थ

चिनी टेकआऊट्स या अन्नप्रकारातील अन्न गेल्या काही दिवसात लोकांच्या पसंतीस उतरलं आहे. धावपळीच्या अशा जिवनात राहताना या बजेट-अनुकूल आणि चमचमीत अन्नाची ऑफर देणारी ठिकाणे तारणहार मानली जातात. तरीही, असे खरच नाही. चिनी टेक-आउट या ठिकाणी जे तेल वापरतात जी सोडियमयुक्त सामग्रीने समृद्ध असतात. म्हणूनच अशा ठिकाणी सॉटेड वेज्या चमकदार दिसत आहेत. तसेच, चिनी टेक-आउटमध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅन केलेला सॉस हा उच्च रक्तदाबासाठी कारणीभूत ठरतो. अन्य सोडियमयुक्त पदार्थ सुद्धा या फूड मध्ये असतात.

  1. फ्रोजन पिज्जा

जेव्हा दुपारचे जेवण शिजवले जात नाही किंवा जेव्हा आपल्याला काही खायला मिळण्यास अशक्य वाटते तेव्हा फ्रिज केलेला पिझ्झा हा फटाफट मिळणाऱ्या फूड मध्ये गणला जातो. हा पिज्जा ओव्हनमध्ये पॉप करुन आणि चीज वितळेपर्यंत आणि कणिक कुरकुरीत आणि सोनेरी होईपर्यंत बेक केला जातो. येथे सुद्धा, गोठविलेल्या पिझ्झाला जास्त काळ टिकवण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात मीठ वापरले जाते. हे उच्च प्रतिचं सोडियम एकाग्रता व रक्तदाब वाढवते आणि विविध हृदय रोगांना कारणीभूत ठरते.