आले खाण्याचे फायदे पाचन सुधारण्यासह बरेच आहेत. एनसीबीआयच्या (नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशन) संकेतस्थळावर प्रसिद्ध झालेल्या संशोधनाने हे सिद्ध केले आहे. संशोधनात असे आढळले आहे की बद्धकोष्ठता, पोटदुखी, पोटात गोळा येणे, पेटके आणि गॅस यासारख्या अनेक समस्या दूर करण्यात आल्यामुळे मदत होऊ शकते. त्याचबरोबर हे अपचन (1) ची समस्या दुरुस्त करण्यास देखील उपयुक्त ठरू शकते. या आधारावर असे गृहित धरले जाऊ शकते की आल्याचे फायदे पोटासाठी प्रभावी आहेत. हे पचन मजबूत करण्यासाठी देखील कार्य करू शकते.
२. कर्करोगाचा प्रतिबंध
कर्करोगाच्या प्रतिबंधात आल्याचा उपयोग फायदेशीर परिणाम देखील दर्शवू शकतो. खरंच, आलेशी संबंधित उंदीरांविषयी एनसीबीआयच्या संशोधनातून याची पुष्टी होते. संशोधनात असे सुचविण्यात आले आहे की आल्यामध्ये एंटी-इंफ्लेमेटरी (एंटी-इंफ्लेमेटरी) आणि कर्करोगाचा (एंटी-कॅन्सर इफेक्ट) गुणधर्म आहेत. या प्रॉपर्टीमुळे, स्तनाचा कर्करोग, गर्भाशयाच्या कर्करोग आणि यकृत कर्करोगाच्या प्रतिबंधात (2) अदरक सकारात्मक प्रभाव दर्शवू शकतो. या आधारावर असे म्हणणे चुकीचे ठरणार नाही की अदरक खाण्याचे फायदे काही प्रमाणात कर्करोग रोखण्यास उपयुक्त ठरू शकतात. तथापि, त्यास कर्करोगाचा बरा होऊ शकत नाही.
टीप: – कर्करोग हा एक जीवघेणा आणि जीवघेणा रोग आहे, म्हणून वैद्यकीय सल्लामसलत करून उपचार करणे अनिवार्य आहे.
अल्झायमर मध्ये फायदे
अल्झायमर मेंदूशी संबंधित एक चिंताग्रस्त डिसऑर्डर आहे, ज्यामध्ये विसरण्याची समस्या वाढत्या वयातील लोकांमध्ये दिसून येते. आल्याचा वापर केल्यास या समस्येचे वाढते प्रभाव मोठ्या प्रमाणात नियंत्रित करण्यात मदत होऊ शकते. आल्याशी संबंधित एनसीबीआयच्या संकेतस्थळावर प्रसिद्ध झालेल्या संशोधनातही ही वस्तुस्थिती मान्य केली गेली आहे. संशोधनात असे सांगितले गेले आहे की आल्यामध्ये जिंझोल्स, शोगोल आणि जिंझरोन सारख्या अनेक फायटोकेमिकल्स असतात, ज्यामुळे मेंदूला संदेश पाठविणाऱ्या न्यूरॉनचे नैसर्गिक नुकसान रोखण्यास मदत होते. यामुळे अल्झायमरच्या समस्येमध्ये बराच आराम मिळतो (3). या आधारावर असे गृहित धरले जाऊ शकते की आल्याचा वापर केल्याने अल्झाइमरचा प्रभाव काही प्रमाणात नियंत्रित होऊ शकेल.
मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास दूर करा..
मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास देखील आल्याचे फायदे मिळू शकतात. इंटिग्रेटिव्ह मेडिसिन इनसाइट्सने केलेल्या संशोधनातून याचा पुरावा मिळतो. संशोधनात असे आढळले आहे की आल्यामध्ये अँटीमेटिक (मळमळ आणि उलट्यांची भावना कमी करणे) प्रभाव पडतो. या प्रभावामुळे, मुख्यत: गर्भधारणा आणि केमोथेरपी (4) नंतर मळमळ होणार्‍या समस्येपासून आराम मिळू शकते. अशा परिस्थितीत असे म्हटले जाऊ शकते की आल्याचा वापर केल्यास मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास कमी होण्यास मदत होते.
- वेदना कमी करा
अमेरिकेच्या नेब्रास्का विद्यापीठाच्या संशोधनात असे आढळले की आल्यामध्ये एनाल्जेसिक (एनाल्जेसिक) गुणधर्म असतात. या मालमत्तेमुळे, खेळाडू खेळाडूंमध्ये जास्त तणावामुळे स्नायूंच्या वेदनांवर अदरक विस्तृत प्रभाव टाकू शकतात (5) दुसरीकडे, तेहरानच्या शहाद विद्यापीठाने केलेल्या संशोधनात असा विश्वास आहे की आले मासिक पाळीवर नियंत्रण ठेवू शकते (6). या दोन तथ्ये दिल्यास असे म्हणणे चुकीचे ठरणार नाही की आलेचे औषधी गुणधर्म स्नायूंच्या ताण, तणाव आणि जळजळांमुळे होणारी वेदना कमी करण्यास मदत करतात. - मासिक पाळीत आल्याचे फायदे आम्ही यापूर्वी आपल्याला लेखात सांगितले आहे की आल्यामध्ये वेदना कमी होते आणि दाहक कमी करणारे गुणधर्म असतात. हे गुणधर्म स्नायूंचा ताण आणि तणाव दूर करण्यास तसेच मासिक पाळी दरम्यान वेदना कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतात (6) अशा परिस्थितीत असे म्हणणे चुकीचे ठरणार नाही की मासिक पाळीच्या वेदना टाळण्यासाठी आल्याचे फायदे प्रभावी ठरू शकतात.
- मायग्रेनसाठी आपल्याला लेखात वर सांगितले गेले आहे की आल्यामध्ये वेदनाशामक गुणधर्म असतात. ही वेदनशामक संपत्ती मायग्रेनच्या समस्येस देखील उपयुक्त ठरू शकते. एनसीबीआयच्या संकेतस्थळावर प्रकाशित झालेल्या आल्याशी संबंधित संशोधनात याचा उल्लेख आहे. संशोधनात असे सुचवले आहे की आल्याचा रस नियंत्रित करू शकतो आणि तीव्र मायग्रेन वेदना (7) कमी करू शकतो. अशा परिस्थितीत असे म्हटले जाऊ शकते की अदरक सेवन माइग्रेन ग्रस्त व्यक्तीसाठी फायदेशीर ठरू शकते. Heart. हृदयाचे आरोग्य राखणे हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी आल्याचा देखील वापर केला जाऊ शकतो. वास्तविक, तज्ञांच्या मते, आल्याचे औषधी गुणधर्म बरेच आहेत. यामध्ये जळजळ, मुक्त मूलगामी प्रभाव, रक्त जमणे, रक्तदाब वाढविणे आणि लिपिडस् नियंत्रित करण्याची क्षमता समाविष्ट आहे. हे सर्व प्रभाव संयुक्तपणे हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम करतात आणि आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात (8) या आधारावर असा विश्वास केला जाऊ शकतो की आल्याचे सेवन केल्यास हृदयाचे आरोग्य टिकून राहण्यास मदत होते.
- कोलेस्टेरॉल आणि रक्तदाब नियंत्रित करा आपल्याला लेखात आधीच सांगितले गेले आहे की हायपोटेन्शियल (रक्तदाब कमी होणे) प्रभाव आल्यामध्ये आढळतो (8). त्याच वेळी, आल्यासह आणखी एका संशोधनात असा विश्वास होता की आल्याचा रस लिपिड नियंत्रित करण्यास तसेच वाढीव कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करू शकतो (9). या दोन्ही तथ्ये दिल्यास असे गृहीत धरले जाऊ शकते की कोलेस्टेरॉल आणि रक्तदाब दोन्ही नियंत्रित करण्यात आल्याचा सकारात्मक परिणाम दिसून येतो.
- संधिवात मध्ये उपयुक्त लेखात आम्ही आधीच सांगितले आहे की आल्यामध्ये अँटीइन्फ्लेमेटरी (दाह कमी करणारे) आणि वेदनशामक (वेदनशामक) गुणधर्म आहेत. या दोन्ही गुणधर्मांमुळे आल्यामुळे संधिवात कमी होण्यासही मदत होते. एनसीबीआयच्या संशोधनात याचा पुरावा सापडला आहे. संशोधनात असे सुचविले गेले आहे की अदर आर्थरायटिसच्या समस्यांसह इतर शारीरिक समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. तथापि, या समस्येमध्ये ते किती प्रभावी आहे यावर अद्याप या विषयावर अधिक संशोधन करणे आवश्यक आहे
- मधुमेह नियंत्रणात मदत करते इराणी जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल रिसर्चने आल्यावर केलेल्या संशोधनात मधुमेहावर परिणामकारक असल्याचे दिसून आले आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की ते रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करते तसेच मधुमेहावरील रामबाण उपाय (11) चे सक्रियकरण वाढवू शकते. अशा प्रकारे, हे व्यापक अर्थाने मधुमेहाच्या समस्येस प्रभावी ठरू शकते.
मधुमेह नियंत्रणात मदत करते इराणी जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल रिसर्चने आल्यावर केलेल्या संशोधनात मधुमेहावर परिणामकारक असल्याचे दिसून आले आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की ते रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करते तसेच मधुमेहावरील रामबाण उपाय (11) चे सक्रियकरण वाढवू शकते. अशा प्रकारे, हे व्यापक अर्थाने मधुमेहाच्या समस्येस प्रभावी ठरू शकते. - वजन कमी करण्यात मदत होते आल्याचा वापर वजन वाढवून नियंत्रित करण्यात फायदेशीर ठरू शकतो. आल्याशी संबंधित एनसीबीआयच्या संकेतस्थळावरील संशोधनातून याची खातरजमा होते. संशोधनात असे सूचित केले गेले आहे की अदरक चरबी बर्नरसारखे कार्य करू शकते आणि उदर, कमर आणि कूल्हे वर गोठविलेल्या चरबी कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकते. त्याच वेळी, लठ्ठपणा उद्भवणार्‍या जोखमीपासून दूर ठेवण्यास देखील मदत करू शकते (12) या आधारावर असे म्हणता येईल की जर अदरक संतुलित आहार घेत असेल तर वजन कमी करण्यात निश्चितच मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी आपण डिटॉक्स पेयमध्ये आल्याचा समावेश करू शकता.
- रोग प्रतिकारशक्ती वाढवा आल्याचे सेवन केल्यास शरीराचा प्रतिकार राखण्यासही मदत होते. आंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ प्रिव्हेंटिव्ह मेडिसिनने केलेल्या संशोधनातून याची पुष्टी झाली आहे. संशोधनात असे आढळले आहे की आल्यामध्ये अँटीऑक्सिडेंट (फ्री रॅडिकल नष्ट करणारी) आणि अँटीइन्फ्लेमेटरी (दाह कमी करणे) गुणधर्म असतात. यात रोगप्रतिकारक गुणधर्म देखील आहेत. म्हणजेच, रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात देखील हे उपयोगी ठरू शकते (13) यासाठी आपण चहा किंवा डेकोक्शनमध्ये आल्याची पावडर वापरू शकता.
- संसर्ग टाळा अदरक अनेक वर्षांपासून अनेक शारीरिक समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी वापरला जात आहे. या समस्यांमध्ये संसर्ग रोखणे समाविष्ट आहे. तज्ञांच्या मते, आल्यामध्ये अँटीमाइक्रोबायल (बॅक्टेरिया नष्ट करणारे) गुणधर्म असतात. या कारणास्तव, ते विविध प्रकारचे बॅक्टेरिया (14) पासून होणारे संसर्ग रोखू शकते. त्याच वेळी, तैवानमधील वैद्यकीय विद्यापीठाच्या संशोधनात असेही आढळले आहे की ताजी आल्याचा अर्क एचआरएसव्हीचा प्रभाव कमी करू शकतो (ह्यूमन रेस्पीरेटरी सिन्सीयल व्हायरस) (15). दुसरीकडे, फूड सायन्स अँड रिसर्चच्या एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की सामान्य सर्दी, सर्दी, घसा खवखवणे आणि ताप (16) चे संक्रमण रोखण्यासाठीही अदरकचे गुणधर्म प्रभावी ठरू शकतात. सर्दी किंवा तापाचा संसर्ग टाळण्यासाठी मध सह आंब्याचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते.
- त्वचेसाठी फायदेशीर अदरक चा वापर निष्क्रीय आणि नखे मुरुमांशिवाय त्वचेसाठी देखील फायदेशीर ठरू शकतो. तज्ज्ञांच्या मते, अदर्याचा वापर मुरुम आणि डागांच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास सकारात्मक परिणाम प्रदान करू शकतो. तथापि, मुरुमांच्या समस्येमध्ये अदरक कसे कार्य करते हे अस्पष्ट आहे. म्हणून, यासंदर्भात पुढील संशोधन करणे आवश्यक आहे (17). तथापि, या आधारावर असे म्हणणे चुकीचे ठरणार नाही की त्वचेच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी आल्याचे सेवन काही प्रमाणात फायदेशीर ठरू शकते.
- केसांसाठी फायदेशीर आम्ही यापूर्वीच्या लेखात आपल्याला सांगितले आहे की आल्यामध्ये प्रतिजैविक (मायक्रोबियल नष्ट करणारे) गुणधर्म आहेत (14). त्याच वेळी, तज्ञांच्या मते, बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे केस गळणे देखील दिसून येते (18). अशा स्थितीत, जर एखाद्यास बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे केस गळती होण्याच्या समस्येने त्रास होत असेल तर, अदरकचे गुणधर्म उपयुक्त ठरू शकतात.